爱跑步的跑友们，晨跑的时候做好相应的准备工作，跑步效果会大大提升
工具/原料
1
跑鞋
2
运动袜
3
运动背心和T恤
4
手机
5
运动腕包
6
运动水壶
7
运动型耳机
8
吸汗毛巾
方法/步骤
1
出门前的准备工作，起床刷牙洗脸之后，穿上运动背心和T恤加件外套，穿上跑步鞋，将运动水壶灌满，手机装进臂包里插上耳机，GO
2
开始跑步时尽量采取，匀速前进，呼吸均匀，尽量保持双腿的协调性。不然过度加速和呼吸会造成腹部疼痛或者肺部不适
4
运动臂包的好处非常多，可以防止下雨天跑步时手机会浸水，或者汗液，加上汗液对手机内部元器件的腐蚀非常严重。而臂包正好规避了这一点。可以在淘宝上或者一些电商网站上搜索一下。
5
运动水壶的选购，市面上一般的运动水壶其实都能满足要求，第一次买的水壶记得要过一遍热水，这样有利于祛除异味。不过有条件的倒是非常推荐买乐扣乐扣的那款的！几乎没有异味！
6
跑步鞋的选择，其实现在一般的运动品牌，跑鞋的质量也还可以，舒适度适中，如果对舒适性有高要求的跑友推荐阿迪达斯和新百伦的！
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耳机选购，可以是平常的耳机，手机原装的也可以，如果对音质有高要求，推荐JVC、森海塞尔、JBL
注意事项
1
下雨天不建议跑步出行
2
跑步前不建议喝太多水
3
毛巾建议用纯棉的
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