雾霾有多毒，防治有多高

选择一：避开高峰期出门减少出门或避开高峰期出门是自我保护最有效的办法。外出时，最好乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。专家认为，汽车尾气不仅危害长时间在道路周边的人，也危害司机本身。

选择二：开启空气负离子健康器可以使用空气负离子健康器，80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有一定的吸附效果，但在实际使用中，实验发现只有生态级空气负离子健康器能达到除霾的效果。另外，如从外面回来，可以开启负离子按键，近距离呼吸可帮助消除体内PM2.5的危害，减少呼吸系统疾病的发生。众专家研究证实，生态级负离子(小粒径负离子)能有效除去PM2.5及以下的微尘，且飘尘直径越小，越易被负离子沉淀。因此在高浓度的小粒径负离子空气中，PM2.5中危害最大的直径1um以下的微尘、细菌、病毒等几乎为零。

选择三：雾霾天不要开窗在雾霾天气开窗的话，时间每次以半小时至一小时为宜，并避开霾重时。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，开启空气负离子发生器，确保室内负氧离子含量充足，既能吸附污染物，又能为空气加些氧气。

选择四：饮食清淡多饮茶少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多喝茶，可以防治雾霾天气吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。