熬夜、应酬护肝

现在，许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定职业和人群的晚睡指数更高，例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。然而，熬夜最容易熬出肝病。我们无法立刻改变我们的生活习惯，但是对于熬夜可能会对身体造成的损害，需要提前保养预防，这也符合“无病先养”的道理。

保护肝脏首先要做到每晚11点前入睡。这是因为每天晚上11时至凌晨2时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

此外，睡觉时应选择平卧的姿势，因为平卧体位时肝脏供血较丰富，能够养肝血，促进肝脏排毒。

中药三七中含有的三七总皂苷能够对肝脏起到保护作用。

每天生服三七粉，可以防治冠心病、高血脂、高血压等，还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果比较好。

饮酒前或饮酒后(饮酒前服用效果更佳)，温开水送服适量三七粉，能保护人体肝脏。

养成良好的作息习惯、生活习惯才是养生之道。

中药三七服用需要长期坚持，且每次不可过量。