下面几种不良习惯造成的危害好比再“吸毒”|

不 吃 主 食很多人不喜欢吃主食，尤其是减肥的人群，主食中提供的碳水化合物是唯一给“大脑“供能的物质，所以长期不吃主食，很容易就造成大脑缺氧，给你的工作、生活带来麻烦。

进 食 过 快吃饭过快在很大程度上会给我们的肠胃造成很大的负担，久而久之还容易导致肥胖。所以，建议大家每顿饭至少吃20分钟左右，增加咀嚼时间，每口饭嚼20-30下适宜。

等 到 口 渴 之 后 才 喝 水水的作用是为了加速我们身体的新陈代谢，所以，不要等渴了再喝水。成年人一般每天至少要喝1700毫升左右的水。所以，没事来口水，滋润一下你的肠胃，尤其是干燥的冬季。

晚 餐 过 于 丰 盛，肉 食 偏 多晚餐食用过多会给我们的身体造成负担，尤其很多人餐后就会进入睡眠状态，很容易就造成肥胖、高血脂等心血管疾病，尤其是晚餐爱吃肉的人，对睡眠也不利。所以，建议大家晚餐的时候吃六七分饱就可以了，吃饭之后适当运动，消耗能量，也能让你有一个安心的睡眠。

尊敬的朋友:纠正不良习惯，改善身体机能循环。有益身体健康，长寿。

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