怎样预防耳鸣的症状

在饮食上，应以清淡食物为主，辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。

戒烟戒酒，因为吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣

在疲劳的状态下戴耳机听Mp3，对听力的损害更会加重。所以听耳机声音不要超过60分贝，

时间不宜超过40分钟，要想继续听，也要让耳朵最好休息15～20分钟。

而年轻白领也最好少“煲电话粥”、少去酒吧，因为长久打电话、或在嘈杂的环境下对耳朵的伤害也是很大的。

坐飞机吃口香糖缓解耳鸣，不仅如此还有不少人坐飞机时候会出现头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状。