水是自然界给予人类宝贵的财富，人类的身体离不开水分的滋润，一个健康的人必须有健康的喝水习惯。人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？
工具/原料
1
水
2
年龄
方法/步骤
1
婴幼儿。宝宝一天的饮水里，是非常有讲究的，这个需要根据宝宝的不同月份来定的。一般情况下，一岁前的宝宝，宝宝饮水主要来自于母乳和辅食。
2
儿童青少年，不同年龄段的儿童饮水量不同，男孩一般比女孩更需要水。
3
成人。一天要喝八杯水，是对于成人而言的。
4
老年人肾脏功能减弱，体液平衡恢复较慢，同时口渴的感觉会比年轻人来得慢，当环境温度和湿度增加的时候，老年人因水分摄入不足所导致的风险增加，所以，虽然老人的推荐饮水量和年轻人一样，但是老人不应在感到口渴时才喝水，而应该主动去喝水。
5
孕妇因孕期羊水及胎儿的水分吸收，水分需要量增多，总水摄入应该比正常成年女性多增加300mL/天，其中饮水适宜摄入量为1.7L/天；哺乳期妈妈产后6个月内乳汁的平均分泌量为750mL/天，总水摄入应该比成年女性多1.1L/天，其中饮水适宜摄入量为2.1L/天。
注意事项
对于身体处于炎热环境中或身体活动量有所增加的人群，以及某些疾病的患者，都需要增加水的摄入量。