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减肥餐,凉拌烤麸!

还剩些烤麸,不想炒了,就凉拌了下。
食材
1

干烤麸 2块

2

青椒 少许

3

大蒜 3瓣

4

食盐 少许

5

花椒油 少许

6

香油 少许

7

鸡粉 少许

8

白醋 少许

方法/步骤
1

大蒜弄成泥,放少许花椒油,少许香油,少许食盐,少许鸡粉,少许白醋,调成汁。

2

青椒洗净切丝备用。

3

烤麸放热水里,泡开,倒掉水,备用。

4

锅里放水,开大火煮沸,青椒稍微焯下,捞出备用。

5

烤麸放入开水的锅里,焯5分钟。

6

烤麸捞出后,用水冲洗3遍,沥干水,切成小方块。

7

把青椒放到烤麸里,放入调好的酱汁,搅拌均匀即可。

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