刚刚过完春节，还没休息够就要开工上班了。还没适应节前跟节后的生活节奏，很多上班族都面临上班失眠的困扰，那么怎样做才能改善人们的睡眠质量，不妨尝试一下以下的食物。
方法/步骤
1
桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。
2
失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
3
桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
4
苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
注意事项
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