怎样才能补肺

大自然中的颜色是和我们的五脏相对应的，而肺对应的是白色，想要补肺，首先应该多吃一些白色食物，或者以白色食物相搭配来完成，例如白萝卜呀，菜花呀，山药呀，银耳呀，或者是用银耳雪梨熬汤，都能够起到补肺的作用。

我国的中医学历史悠久，尤其是对于一些亚健康的调理和慢性病的调理，都能够彻底去根，想要补肺，我们可以找一个老中医，开点中药调理一段时间，肺气自然会充足了。

调节呼吸也能够补肺气，最好的时间是在早上，太阳刚出来的时候，也是阳气初生的时候，选择一块安静清新之地，反复举起手臂，同时做深呼吸，让肺部反复不断的跟着上下起伏，时间长了，肺活量大了，肺气自然也就充足了。

游泳也能够补充肺气，当我们在水中畅游的时候，舒展的不仅是四肢，还有一呼一吸间对肺部的锻炼，每天游泳一个小时，时间长了，就会感觉肺部有力量，身体也强壮了。

按时睡觉，不熬夜，平时的作息时间安排好，最好是有规律，让身体处于休养生息的状态，既活动又不挨累，这样才能够补充肺气，让身体更健康。