春节期间面对这么多美食，你是选择暴饮暴食过足口瘾，还是选择重视饮食均衡？我想一年一次的春节，都少不了大快朵颐品尝佳肴，但也要考虑自已的身体健康状况哦。下面介绍几处健康饮食需要注意的地方。
方法/步骤
1
春节的餐桌上必然少不了肥肉甜食等高脂肪高热量的食物，这些食物摄入过量会引发或加重高脂血症、冠心病、脂肪肝和肥胖症等。需要注意下一餐尽量吃清淡来平衡。也可在饭后一小时饮用乌龙茶，可帮助消化，解油腻。
2
节日期间，有些人可能喝酒通宵熬夜，一两次还可以，可春节那么长假期，连续熬夜的话肯定调节不过来了，可在晚上12点左右适当加一次餐，选用一些易于消化的食物，包括牛奶、酸奶、水果、饼干、烤面包片等，不宜再入食油腻食品。
3
春节少不了应酬，进食量会比平时多，这些食物如果不能被充分吸收，可引起急性胃扩张，急性胃肠炎等疾病，暴饮暴食是第一大忌，应该少量多餐，每餐八分饱。
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因为饮食的不均衡，春节摄入盐量会比平时更多，一些人长期处于“高盐”饮食状态下，口味越来越容易偏咸，摄取钠盐过多，易造成血压升高。这时应该用其他调味品或者是低钠盐代替，来减少盐的摄入量。
5
春节除了油炸食品，都应该用橄榄油为主要用油。它性质稳定，有极强的抗氧化能力，既适于凉拌食物，也可在高温下烹调。在190°C下，橄榄油一般不会分解。
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吃完烧烤过后吃根香蕉，既可以起到保护肠胃的作用，还能抑制烧烤过程中产生的致癌物质对人体的伤害。
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