到了立秋时节，但是大多数地区的温度仍旧较高，空气湿度也比较大，导致很多朋友的生活方式还停留在夏季，从养生的角度来讲，这可是不行的哦！
工具/原料
1
保暖
2
少开空调
方法/步骤
1
我们古人认为：立秋正处于人体阳消阴长的时期，在“一场秋雨一场寒”的情况下，应该做的就是“立了秋，把扇丢”，这也是提示人们不应该过度贪图凉快，否则容易出现腹泻、外感、咳嗽等情况。在人体阳气渐渐往回收的情况下，我们更要注意保暖，外出多带一件薄薄的长衫是一个不错的选择。
2
立秋过后，天气将逐渐转凉，小编提示：最好不要24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。
3
在早晚温度较低的时候，可以打开窗户，保持室内空气新鲜。
4
特别注意早睡早起，加强夜里的睡眠时间，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。
5
立秋后，温度渐渐下降，适合户外活动。但是秋季养生要注意“收、养”，保养体内的“阴气”是首要任务。运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阴液耗损。可选择短程登山、散步、打太极等。
6
民以食为天，食疗作为日常养生的重头戏。百合，银耳，豆腐，无花果，雪梨都是滋补肺阴的食物，非常适合秋季。
注意事项
秋季是咳嗽高发期，应多吃润肺滋补的食材。