由于疫情原因，大中小学都开始了网络课程，但是学生和老师们长时间地使用电脑、手机等电子产品，很容易导致眼睛疲劳、干眼症、视力急速下降等问题，那么如何科学用眼。保护视力呢？下面跟着小编一起来看看有哪些方法吧。
方法/步骤
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1. 每堂课休息期间做眼保健操。学生在每节课上课前，做5分钟左右的眼保健操，并且跟在学校不同的是，要增加做眼保健操的频率，在学校可能是一上午做一次眼保健操，但在网课期间，由于使用电子产品时间较长，因此，应该在每节课开始前都认真做一次眼保健操。
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2. 遵循“4010”法则。“4010”法则即每隔40分钟也就是一节课的时间要让眼睛休息一下，例如，可以去窗外远眺，可以看绿色景物，可以做一些室内运动，还可以闭幕衍生等，总之就是要让眼睛休息一下。
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3. 保持正确的读写姿势。平时在上网课时一定要保持正确的读写姿势，具体为“一尺一拳一寸”，即眼睛离电脑一尺，身体离书桌一拳，手指离笔尖一寸。
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4. 控制使用电子产品的时间。除了上课、提交作业等需要用到电子产品以外，其他时间尽量不要再接触电子产品，控制自己使用电子产品的时间。
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5. 做一些简单的眼部动作。在感觉眼睛有些疲劳或不适时，应当适当地做一些眼部运动，如多眨眼，每分钟眨12-16次；多转动眼珠，让眼球按照上下左右的顺序缓慢转动10次等。
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6. 必要时借助眼药水来缓解疲劳。当眼睛出现了干眼症或者极度疲劳症状时，可以根据自己的眼部情况去买一些眼药水，必要时滴一滴以缓解症状。
注意事项
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1. 每堂课休息期间做眼保健操。
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2. 遵循“4010”法则。
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3. 保持正确的读写姿势。
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4. 控制使用电子产品的时间。
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5. 做一些简单的眼部动作。
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6. 必要时借助眼药水来缓解疲劳。