通过看、摸臀部，学会判断自己的身体状况，然后再进行相应的调理。经常灸命门、肾俞、大肠俞、八廖、秩边、环跳、承扶、风市、承山穴
方法/步骤
1
看：色素深（黑）---宫寒；有痘、红疹--湿热下注，有炎症凹进去--有宫寒，子宫肌瘤凸起，像海绵体--盆腔炎干燥、黑且有发裂纹路--盆腔气血不足
2
摸：毛孔粗，干--月经量少，内分泌失调温度凉，摸起来臀部明显比其他地方凉--宫寒臀部上惹下寒---阴阳失调
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