每年因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率，癌症死亡率是世界前20的大国中的第一名。那么我们应该保持怎样的饮食习惯，才能够让自己的身体保持健康呢？
工具/原料
1
自制力
2
自控力
方法/步骤
1
不要吃太咸，如果吃太咸的话，容易得食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌，过咸的食物容易破坏胃黏膜，钠射入过多会增加高血压等心脑血管病以及胃癌的发病风险。
2
吃得太荤容易得肠癌，肉类可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但是过多的吃红肉容易引起肥胖，会增加肠癌和心血管疾病的患病风险。
3
过多的吃甜食不仅容易肥胖，容易得糖尿病，还容易得乳腺癌和子宫癌。
4
吃太多更容易发胖，研究证明脑癌、多发性骨髓瘤、、食道癌、绝经后乳腺癌、甲状腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等都与吃得多有关。
5
喜欢吃煎炸、烧烤更容易得糖尿病，高温烹饪会使不饱和脂肪变成饱和脂肪，吃多了不仅对血管不利，还容易发胖。
注意事项
1
好吃的食物不一定就营养好
2
切莫贪一时口味的新鲜而忘记自己的身体承受力
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