坐的多，臀部和腿部容易血液循环不畅，水分和废物越来越多，下身日益肥胖。下面两个简单的减肥瑜伽动作能有效缓解上面的状况，帮助你瘦腿又提臀。
方法/步骤
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1、仰卧，双手往头顶方向伸直，贴紧地面，掌心朝上，指尖向头顶方向，双腿弯曲，脚掌并拢。
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2、腿部姿势保持不变，慢慢往上抬起双腿，至所能承受的最大限度。重复做10次。
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2、右腿保持不变，左腿保持伸直，慢慢往天花板方向抬高，至所能承受的最大限度为止。
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3、右腿弯曲，使脚尖触碰到左膝盖，起支撑作用。
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