第一次当父母的人最大的问题是宝宝的睡眠问题。在我们国家宝宝一般在父母房间中睡。当宝宝半夜哭泣时，父母就会半夜醒来去查看宝宝，有时候宝宝发脾气一直哭闹不休，父母就会干瞪眼。那么这就是父母的问题了，宝宝本来不用醒那么多次的，很多父母就开始寻求宝宝好的睡眠习惯，还有如何转换宝宝的睡眠。 有一个很普遍的问题，尤其第一次当父母的爸爸妈妈，只有妈妈摇他，他才会睡，刚从医院回来的几周是没有问题的，但现在变成了一个坏习惯。父母想让宝宝在自己的房间睡，那么现在做到以下五个步骤就可以始培养宝宝自己独立睡觉的习惯了。
工具/原料
1
宝宝
2
婴儿床
方法/步骤
1
我们把宝宝放在小床里面睡作为一个开始。我们要教他，他的卧室就是用来睡觉的。宝宝在哪里睡下的，下次还在哪里睡，当你一直摇晃他睡觉时，你就要摇到一岁半。
2
让宝宝从妈妈房间到自己房间睡。我们就得为宝宝重新设置子宫环境。大人睡觉喜欢安静的环境，新生儿则是相反的，因为子宫里是很吵的，像吸尘器一样吵，所以我们需要下载一个白噪音APP。就在apple store里面搜白噪音，有一个relax melodies oriental是免费的。是模仿妈妈肚子里子宫血流的声音，是宝宝最熟悉的声音，宝宝听到会有安全感。当他又开始闹的时候，你就在白噪音的背景下发出“嘘”的声音，或者不需要白噪音直接发出“嘘”的声音，帮助他安静下来。“嘘～”重复几次。
3
把宝宝放在他的床上，摆放好他的睡觉位置。给宝宝斜着放在床的一个床脚边，把他的脚靠在床的底部栏杆上，把他的头靠在接近边边的围栏上，周围用棉铺地围护好，不用担心，他不会受伤的。我们就是要模仿子宫的环境。他被周围保护住的感觉，我们不要把宝宝放穿的中间，因为这样他会感觉像在游泳池游泳，现在我们把他的手放在他的胸前，按住他的手说：“嘘～”重复几次。如果他表现良好，我就建议父母可以离开宝宝的房间了。
4
宝宝睡前需要1分钟到30分钟平静下来。就像大人一样，所以让他慢慢安静下来是很自然的。
5
宝宝会在这个过程中学到什么呢？他会学到他睡觉不需要摇篮，或其他的东西，他自己有能力自己睡觉，我们所有人都有这种能力。你只需要创造出类似子宫的环境，她只是想再次在子宫的感觉。
注意事项
1
白噪音不要经常给宝宝听，每次也不要太长时间
2
学会宝宝哭闹的时候理智的控制自己的情绪
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