很多朋友都喜欢跑酷，但是练习跑酷首先要知道怎么保命，比如鱼越滚翻，下面我就来说一下这个动作怎么练习
工具/原料
1
坚持
2
目标
3
方法
方法/步骤
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第二步你就可以开始练习前滚翻了，首先用双手撑着地面，然后双腿并拢，然后把慢慢的低下你的头，直到你的头可以碰到垫子为止，感受一下翻滚之前的感觉，做好心里准备，然后用双腿蹬地并且双手用力撑地，给自己一个向上向前的力，然后翻滚，最后着地，然后反复练习
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第三步你需要练习的是侧滚翻，练习这个的方法和练习前滚翻的方法差不多，不过就是手和脚用力的方向以及翻滚的角度步一样而已
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第四步你要练习的是跑步前滚翻以及侧滚翻，你可以从稍微远一些的地方开始跑，速度不需要太快了，太快的话不容易翻滚，尤其是刚刚开始练习，跑到垫子前面的时候迅速翻滚，然后反复练习
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第五步你可以选一个比较挨的地方，然后从上面跳下来，着地后马上翻滚，你可以事先把垫子放在下面，防止受伤，然后反复练习，以上就是我平时训练时候的一些方法，希望对大家有用
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