瑜伽教程：瘦身从早瘦到晚（图）

伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。

伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。

腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。