大寒是24节气中的最后一个节气，是一年中最冷的节气，也是一年中阴阳转换的重要时机。大寒养生最为重要。
方法/步骤
1
大寒大寒，防风御寒，注意保护人体的阳气，做到早睡晚起，同时注意保暖，尤其是手脚的保暖。
2
暖身先暖心，心暖则身暖，大寒时节，应安心养性，，怡神敛气，要注意保持心情舒畅，心平气和。
3
冬天动一动，少闹一场病，冬季的运动对养生保健有特殊的意义，宜在太阳升起后，进行运动，而且运动强度不要太大。
4
冬季暖阳，多晒太阳，冬天的太阳暖和，又不刺激皮肤，适量的紫外线能促进人体对钙质的吸收，避免因缺钙而引起的骨质疏松等疾病。
5
饭后三百步，睡前一盆汤。睡前热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织的营养。改善睡眠质量，对防病保健有益处。
注意事项
控制自己的情绪，保持精神安静。