对于健身的人来说，体脂率很重要，那如何看体脂率，有如何降低体脂率呢？今天一起来看一看。
方法/步骤
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第二，少吃零食零食比如油炸食品，奶茶，薯片等。这些都是热量非常高的食物。多吃不仅不健康，还会升高你的体脂率。
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第三，多吃水果蔬菜多吃水果，水果中含有非常多的维生素，对我们的身体有帮助。但是蔬菜最好水煮，不要放油。
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第四，停止慢跑慢跑是属于有氧运动的一种，但是这种有氧运动是属于非常低效的有氧运动。如果想快速的燃烧体脂率，这种运动就要停止。
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体脂率对于健身的朋友来说很重要，可以有效的控制体重。
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