以下是自己的亲身经历，亲们可以借鉴一下哦。
方法/步骤
2
饮食上要合理控制。早餐，我没有吃的很清淡，因为自己本来就是一个吃货，平时零食，甜食不断，所以我将这些东西放在了早晨去吃，因为听人说早上吃多少不胖，但也不可过多的吃。如果能忍住不吃零食，那早餐清淡点就更好了。午餐，先吃喝汤，再是青菜，最后肉类，主食不吃。晚餐，水果加酸奶，水果最好是选择苹果。
3
当然了，运动是绝对不能少的，要不然即使受了也会反弹的。我会在晚饭后，大约七点左右吧，开始，慢跑一小时，跑完后做一百个仰卧起。
方法/步骤2
1
水一定要多喝。每天的水量一定要补充足了，防止生病。
2
三周后，我瘦了十斤，也就一百多点了。再之后就没胖过了，没有反弹，一定要运动。
3
愿每一位爱美的女生都变成自己心中的样子！