减肥是一个体力活也是一个技巧活，好的减肥办法会事倍功半，这是我朋友减肥下来，我来分享下。
工具/原料
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减肥
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绿色养生
方法/步骤
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1.多做运动配合那些减肥产品才能真正瘦下来，因为会反弹。减肥需要决心和努力，大量运动可以消耗体内储存的脂肪，只要做到了大量的运动，少吃才能减肥。2.，有利于排泄废弃物。3多喝水。多吃水果，也要晒太阳。。。4人体消耗时间绿色食谱多喝水有利于促进机体的新陈代谢和肠道蠕动，多喝茶通肠道一般在11点左右，晚上吃一个水果，就可以了。然后重点是11点后跑几圈脂肪消耗最快。大家试试，有利无害。。。
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人体消耗时间绿色食谱多喝水有利于促进机体的新陈代谢和肠道蠕动，多喝茶通肠道一般在11点左右，晚上吃一个水果，就可以了。然后重点是11点后跑几圈脂肪消耗最快。大家试试，有利无害。。。
注意事项
1
中午多吃点保持体力
2
晚上少吃