喝牛奶的一些学问

1.喝牛奶的最佳时间早晨与晚上其实都是喝牛奶的最佳时机，早晨一杯牛奶，开启一天开心的生活，晚上一杯牛奶，更是有助于睡眠哦。但是牛奶不要空腹饮用，因为那样的话营养不能全完的被人体吸收。

2.喝牛奶的量喝牛奶与好处，是不是喝的越多越好呢？当然不是了，物极必反，凡事适量，每天喝牛奶保持在400ML左右就可以了，也就说早晨一包，晚上一包，刚刚合适。

3.不适合喝牛奶的时期1）拉肚子的时候，不要喝牛奶。因为牛奶中富含乳糖，拉肚子的时候，肠道发炎，缺少乳糖酶，此时如果喝了牛奶，为了能消化它，会促进肠道分泌，加速肠道脱水。

4.不适合喝牛奶的时期2）消化不良的时候不适合喝牛奶，牛奶中含有的蛋白质是一种强烈的催化剂，可以促使胃酸分泌，此时，如果你正处于消化不良的时候，反而会加重状况，导致更加难受。

5.高血脂的人高血脂的人，本来就要控制体内的血脂含量，所以需要尽量选择低脂肪的食物食用，此时如果再喝正常的牛奶对于控制血脂并不是一件好事，所以高血脂的人需要选择低脂牛奶。

6.乳糖不耐经常在生活中看到有一些人喝完牛奶拉肚子的，那么这种人就是乳糖不耐了，难道这种人就不能喝牛奶了吗？当然不是，现在市场中有卖低乳糖牛奶的，非常适合乳糖不耐的人。