正确刷牙的健康小常识

干牙刷刷牙易伤牙龈 大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。有媒体报道，刷牙前不要蘸水，刷牙前究竟要不要蘸水?刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。

该用软毛牙刷还是硬毛牙刷？ 牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

应准备两把牙刷，早晚交替使用？ 一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。其实无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。

牙刷头宜朝上放置 针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，其实不对。这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。