苏子中含有很高的亚麻酸，是人体所必须的一种营养物质。
食材
1
苏子 100g
2
酱油 少许
3
蒜 少许
4
辣椒面 少许
5
葱 少许
6
青梅液 少许
7
红辣椒 少许
8
青辣椒 少许
9
白糖 少许
10
芝麻油 少许
11
芝麻 少许
方法/步骤
2
碗里加入酱油，辣椒面，青梅液，蒜，红辣椒，青辣椒，白糖，芝麻油，葱做好调料 。
3
砂锅里放入苏子后隔层加入调料。放好后盖上盖儿，用大火煮。
4
煮沸是改为中火，再煮6~7分钟。完成料理。
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