现在很多的学校里面都会组织学生活动来提高大家的默契感，十人十一足在训练的时候也是有技巧的，小编来简单讲解下。希望可以帮助到有需要的朋友哦。
方法/步骤
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首先在找人的时候，尽可能的找一些最好是身高都差不多的人，身高差不多的人，步子走起来也是差不多的。
2
前期训练的时候可以先3人4足的方式，人数少点，先让大家感觉一下，在腿绑起来，大家一起的情况下，走路或者是跑步的一个感受。
3
绑腿的绳不要用很窄的或者是比较是比较细的，在训练的时候可能会勒到小腿。建议可以使用软一点的绳子，绑的时候不要绑的太松。
4
开始训练的时候可以用走的方式，来增加大家的一个默契感，大家在训练的时候如果有想法也可以提出来一起商量。等3人一组训练的差不多时候就可以合成一起。
5
走的时候按照左右或者是喊1，2的方式，每个人记住相应的数字对牢自己的脚，这样不会乱。走路训练起来感觉走的比较快，摔跤次数很少的时候就可以用跑的方式来训练了。
6
最重要的还是要多多的训练，如果中间速度过慢，两边的人就要放慢脚步，训练久了之后，大家有默契感了之后就可以提快速度了。
7
在训练的时候大家记得要戴好护膝，做好保护措施，保持心态平和，中间会有摔跤的时候，不要埋怨，大家可以一起商量。心要保持一致。跑的时候切勿跑的太快，拿出平常心就可以了。
注意事项
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训练的时候注意人身安全
2
保持平常心
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