秋天是进食坚果的好季节。首先说的是榛子。
方法/步骤
1
骨质疏松的人适合吃榛子，因为榛子富含维D，和一些磷的成分，有利于骨骼的坚硬度。
2
如何打开：用易拉罐的环沿着缝进去再扭可以轻松打开榛子，环可以选大点厚点的方便手抓。
3
每天吃榛子的量不宜超过25克。25克是净果仁的量。个头较大的榛子也就是7-8个即可。
注意事项
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我是健康之路的忠实小粉，分享健康之路的重点知识与精华给您参考是我最大的快乐！
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骨质疏松的人适合吃榛子，因为榛子富含维D，和一些磷的成分，有利于骨骼的坚硬度。
如何打开：用易拉罐的环沿着缝进去再扭可以轻松打开榛子，环可以选大点厚点的方便手抓。
每天吃榛子的量不宜超过25克。25克是净果仁的量。个头较大的榛子也就是7-8个即可。
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