一顿美味又营养的早餐，你还在等什么呢
食材
1
牛油果（鳄梨） 一个
2
木瓜 一个
3
菠萝 半个或一个
4
水 150ml
5
大蒜 一个
6
蘑菇 一把
7
胡萝卜 一个
方法/步骤
1
牛油果（鳄梨），木瓜，水
2
关于怎么切牛油果…横着劈进去！沿着牛油果的核划开牛油果！然后慢慢扒开！把核撬开！慢慢把皮撕掉哟！
3
准备木瓜！
4
OK，材料完成
5
我的比例：半个木瓜配半个牛油果，加上150ml水～当然不喜欢牛油果味道的朋友们，可以多放点木瓜。
6
接下来要做主食啦，准备一个菠萝，挖菠萝呢，一定一定要用小刀挖！菠萝靠皮的肉肉微酸，肉软。靠内部的微甜，肉硬！我们最好能找到大部分是硬的菠萝肉！这样炒饭不会太湿，菠萝也不烂！1个大蒜粒剁成末末！一把蘑菇剁成末末！胡萝卜剁成末末！把蟹腿一个个剥出来！（或者用蟹肉棒！就把蟹肉棒切一下咯）然后炒就行了
7
饭炒多了，多的就放在烤盘里，上面洒满马苏里拉起司！烤箱里走一圈！
注意事项
菠萝竖着一刀，分两半，然后每一块在竖着来一刀，然后划小块，然后平着把皮一刀切掉就可以了就都是小块的