最近不少人开始出现各种上火现象，那么上火是什么原因啊？我们该怎样预防上火呢？上火和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降都有关系，所以预防上火，我们要注意以下事项！
步骤/方法
1
生活要有规律上火和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降都有关系，只要我们恢复正常的作息时间表，把生活调拨回正常轨道，那样我们就可以！
2
多吃降火食物很多野菜新鲜上市，都有清热去火解毒的功效，比如马兰头、荠菜、蒲公英等，在这样易上火的季节，大家可以适当多吃点这一类的食物！
3
多喝降火保健茶 平时可以泡些枸杞喝，枸杞能养肝，而且不容易上火，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，但各自对应不同的火。
4
多吃水果梨是众所周知的降火水果，其他如、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好水果。
注意事项
还有就是保持心情愉快很重要，春天上火，和心理状态也是有关系的，保持乐观心理状态，良好的生活习惯，良好的饮食习惯，是你身体健康的保证！
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