由于白领们的工作方式基本是在办公室里长时间坐着，成年累月这样坐着就很容易患职业病，给自身的工作与生活都可能带来极大的影响。其实白领们只要在平时多吃某些食物，并隔段时间活动一下，就可以远离职业病。
方法/步骤
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香蕉缓和情绪：香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些--它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
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软柿子抗疲劳：疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。
3
运动员爱菠萝：菠萝有消炎(消炎食品)和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
4
芒果可抗皱：芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
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橙子排废气：橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
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猕猴桃提高免疫力：老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素c的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
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番茄抗氧化：番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果。适合it、上班族、司机、中老年人等人群。
注意事项
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