对于皮肤黝黑的美眉来说，自己动动手也可以去改善的：
步骤/方法
1
被按摩者取座位，按摩者将中指，无名指，小指三指并拢，由被按摩者的额头中间开始用中指和无名指在前额以打圈方式按向太阳穴，重复3次（图1）
2
由内眼角开始以顺时针方向按摩眼部一圈。重复5次。
3
有内眼角开始沿眼眶向外按，至太阳穴处稍微用力按压。
4
在鼻梁上下按摩10次，鼻翼上下按摩10次。
5
由人中开始，顺时针方向按下唇中间的承浆穴。
6
由下巴开始，以顺时针方向向上打圈至太阳穴，用力按压。
7
放松手部，拇指轻轻按揉头部反射区2-3分钟，再稍用力点按此反射区，至局部有酸痛感为宜。按摩的手法要柔和渗透，逐渐加力。
8
拇指指腹从指尖向指根方向推头反射区，至局部产生热胀感最佳。
10
点按手部的脾，肾（图2），胃反射区各2-3分钟，手法要由轻到重，再由重到轻，逐渐渗透。
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