跑800米怎么跑不累

做好准备：做好适当的热身运动，增加身体的柔韧性和热量，避免受伤。

控制节奏：跑步过程中要控制好自己的节奏，不能一开始就全力冲刺，需要逐渐加速，把能量留到最后，保持稳定的速度。

均衡呼吸：跑步过程中要注意呼吸，以吸气三步，呼气两步的方式，保持呼吸均衡、深沉。

保持动作正确：跑步时要保持正确的姿势，双臂自然下垂，手臂挥动要自然，身体保持稳定，双脚落地要放松。

适当补充水分：跑步过程中要适当补充水分，避免出现脱水等不适情况。

合理安排训练计划：如果想在800米中长跑项目上取得好成绩，需要合理安排训练计划，提高自己的耐力和体能。

不要过度训练：虽然训练有利于身体素质的提升，但是过度训练容易引发运动损伤，注意适度。

注意营养均衡：营养对于跑步运动员来说非常重要，需要保证饮食的均衡、营养的充足，避免贫血等问题影响体能。