看一个人的身材完不完美主要就是看腰部，如果腰上赘肉晃悠悠的，像个游泳圈，那么无论多么精致的脸庞都会大打折扣。因此，对于绝大多数的女性来说瘦腰就是最重要的，而且要不也是人体最容易发胖和脂肪堆积的部位。我们今天就来了解一下快速减肥的瘦腰篇。
方法/步骤
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Step1 热身运动：平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。吸气，下巴向胸腔方向收紧。呼气，抬头，颈部和肩膀离开地面，抬起手臂尽量触碰脚部，保持动作2-3秒，回到起始动作。重复动作8次。在做的时候尽量缓慢，保持呼吸的畅顺。
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Step2 平躺于地面，伸直手脚，使身体形成一条直线（A图）。吸气，慢慢抬起上半身，呼气，再努力，使指尖碰到脚尖（B图）。慢慢放回身体。重复动作10次。控制好呼吸，抬起，回落时各完成一次呼，吸即可，千万不要让呼吸变得太急促哦。
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Step3 平躺，举高双腿，吸气，收紧腹部（A图）。呼气，慢慢放下腿，与地面呈30度，吸气，保持动作3-5秒（B图）。呼气，抬腿，与地面呈90度。重复动作10次。
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Step4 平躺，举高双腿，慢慢放下左腿，与地面呈30度。肩部抬起，双手抱住右腿，缓缓拉向自己。换腿，完成另一侧。快速完成10次动作，中间不可以有停顿哦。
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Step5 平躺，双腿举高，手臂放于体侧，手心向下。吸气，收腹，臀部缓缓抬离地面，背部做支撑，腿要一直保持直立，不要弯曲。吸气，慢慢放下腿。动作重复10次。
注意事项
以上的6组瘦腰动作，运动强度不大，几乎适合所有的美眉来做，大家每天可以抽出半个小时来做这套瘦腰运动，平时养成良好的饮食生活习惯，坚持下去，完美的腰部肯定属于你，更多的简单快速的瘦腰方法和技巧，欢迎参考下面的参考资料进行了解和学习。希望对大家有帮助