保持一个健康的体魄，不生病是我们每个人的最大追求，你说你再有多少钱，多大房子，多豪华的车，但身体不健康，又有多大意义呢？下面我来给大家讲讲怎么保证一个好身体，
工具/原料
健康 体魄
方法/步骤
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营养好：现代人生活条件都好了，吃的好总能满足吧，要对的起自己，你的身体也像个大树，需要养分滋养，蔬菜、肉类、水果、鸡蛋都是每天必不可少的，不然身体缺乏营养就是导致匮乏
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坚持每天一小时以上的运动,这点对于一些年轻的上班族难度较大，很多人觉得年轻没事，或者是没时间而拒绝运动，但他们不知道，不运动身体只会慢慢的衰弱，这种衰弱不是立马就会出现，等时间长了，你就会感觉到，到时就后悔了。
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经常去野外旅游、多呼吸新鲜控制，多晒太阳，多做有氧运动，比如爬山、游泳等，一是锻炼了你的身体，同时也呼吸了大自然的气息，让身体里很多废气都排出去了，对身体很有好处
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休息好：保持充足的睡眠非常的重要，也促进各器官的休息，新陈代谢，千万不要超负荷劳动，每天最好在11点前就要睡觉了，早上7点之前起床，每天保持8小时左右的睡眠最好，还有平时只要觉得很累，就要休息了，不要勉强自己
注意事项
其实养生很简单，不是向很多人说的要吃这个那个补品或保健品，真的没必要，只要做到以上5点，并坚持不懈，你的身体就会棒棒的。
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