我们很容易受到外界因素的干扰而变得畏惧，恐慌,紧张,幸福感减弱,从而影响到我们的身心健康,我有如下妙招可以克服这些
工具/原料
大脑
方法/步骤
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面对自己不快乐的状态我当下的不开心的状态是什么原因造成的?为什么会有这样的原因？我的心态为什么是这样消极？我为什么会反复用这件小事来损耗当下的幸福？
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找打不开心的原因1.生理周期导致荷尔蒙分泌使人情绪低落2.有自己无法处理的问题导致情绪不稳定3.对身边的人或者事物有些失望4.朋友或者亲人的伤害5.饿了,血糖低引起的不开心6.内心空虚导致的不开心
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针对不开心的因素,对症下药
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1.生理期的女性或者男性请吃巧克力等甜蜜的事物少许2.无法处理的问题请咨询度娘,度年的经验可以分享,现学现卖3.对身边的人失望,是因为心胸还需要进一步拓宽,用智慧去考研身边的朋友,有分寸的交往4.朋友,亲人总是希望我们开心,但是方法比较直接,针对这类伤害,我们要懂得太极 的原理,化解掉矛盾,避免对自己和亲人的伤害5.这一条需要有规律的饮食6.希望有时间的朋友可以进行禅修，深度挖掘自己的智慧宝藏,如沐春风般的幸福
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通过这样的分析和手段,破解自己负面的情绪.
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增加爱好和运动让自己有目的的忙碌起来,生活质量会得到提升。如果是女人,我们可以学习如何做一手好菜,插花,绘画,写字,唱歌,舞蹈.如果是位先生,我们可以趴在地上做平板支撑,或则禅修静坐,生活处处是精彩.希望每天都遇见那个更圆满的自己。
注意事项
善待自己，生活才会给我们一张笑脸
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