毒素堆积、水肿、血液循环不好，代谢缓慢，这是都是让你发胖、减肥效果不理想的罪魁祸首。下面，教你一套简单的减肥操，帮你排毒消除水肿，加速血液循环，提升新陈代谢，帮你养成不发胖的瘦体质。
步骤/方法
1
排毒、消水肿 step1 做在地板上，用双手握着脚踝，腿的外侧贴在地上。step2 盘起一只脚，另一只脚向前踏出，脚肘必须离地。step3 双手放在膝上借力，向外侧压腿。step4 相反方向，向内侧屈，左右脚交换内外重复做10次。
2
加速血液循环 step1 先把身体做出如倒转的“V”字形姿势，用手和脚支撑身体。step2 保持下半身不变，上半身侧向右边。
3
加速新陈代谢 step1 先躺在地上，把双脚屈曲，脚掌贴地。 step2 把其中一边腿向外拉，拉至贴地。左右各做一次。step3 重新再做步骤2 ，并把另一侧臀部向上提。 step4 双腿屈曲并合上，一起往一侧倒，直到腿部贴地。 step5 往相反方向拉去另一边，注意上半身不要动。
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