夏季身体干燥，体内缺水，应该怎么补充呢
工具/原料
水
方法/步骤
1
临睡前喝200-300ml水
2
夜间小便后喝两三口水，大概100ml左右
3
晨起再喝300-500ml
4
如果担心起夜影响睡眠，北田就少量多次喝水，每次大约100ml要保持体内水分，晚上喝水节制
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水
临睡前喝200-300ml水
夜间小便后喝两三口水，大概100ml左右
晨起再喝300-500ml
如果担心起夜影响睡眠，北田就少量多次喝水，每次大约100ml要保持体内水分，晚上喝水节制