在现代社会生活里，熬夜似乎是件再正常不过的事，无论是工作需要，或是习惯性晚睡也好。 但是对于女性来说，熬夜皮肤变差无非是最致命的威胁。熬夜使皮肤缺水、黑眼圈、毛孔粗大、气血不足、脸色发青、新陈代谢慢等等让人恐惧的一系列骤变。 那么，经常熬夜的人应该如何护肤，预防皮肤变差呢？下面，小8分享下熬夜人士应该怎么正确护肤。
工具/原料
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饮用水
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补水护肤品
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绿色食物
外养护肤
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正确擦抹护肤品：使用补水保湿水与保湿霜，涂在脸上后轻轻用手按摩脸部，在鼻翼两边往外推按，可以减轻法令纹，再由下往上推按，可以从脖子处往上擦拭，使皮肤紧致不下垂，一般按摩五分钟即可，不要太用力。
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睡觉前泡脚：血气通畅也是护肤的一大重要保养方法，热水泡脚可以改善血液循环和驱寒，还可以促进新陈代谢，特别是手脚经常冰凉的女性更要泡脚驱寒。在睡前用60-70度的水泡脚20分钟左右，水的温度可按照个人的接受程度控制，但是千万不要太烫。
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拉筋活骨：早起床可以做个简易的柔软操，活动一下筋骨，做一些瑜伽的拉筋有氧运动，可以让神经放松，精神抖擞。
内服调理
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早起床空腹喝一杯温水：早上起床空腹喝一大杯温水可以促进肠胃蠕动，特别是对于便秘的人很有益处，可以排除夜间积留在体内的毒素。多喝水也是保持身体的新陈代谢。而平时也可以多喝枸杞茶，有补气养身之效，还有清肝明目的作用，女性可以多喝。
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不能吃凉的食物：早饭一定要吃饱，多吃五谷粮食，高纤维食品可以帮助身体排除有害物质和废物，还可以减肥有益身体健康。不能吃凉的食物，女性经常吃凉的东西对子宫不好。
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多吃青菜和水果：不吃油炸食品，多吃绿色青菜，和含高维c的水果，可以调节人体分泌正常和润肠胃。多吃含铁质的食品和多种维他命，可以增强皮肤弹性，维持完美的健康肌肤状态。
总结：
1.睡前敷面膜，给肌肤补水，擦拭补水护肤品2.睡前用热水泡脚，促进血液循环3.多做拉筋有氧运动，保持神经放松4.早起空腹喝一杯热水排毒素，帮助新陈代谢5.不吃凉的食物，多吃高纤维食品6.多吃青菜水果，补充维c，多吃含铁质的食品和多种维他命
注意事项
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1.尽量早睡早起
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2.水是生命之源，多补水多喝水