当不合理的饮食方式成为一种习惯的时候，肥胖离你也不远了，此时，请与我一同健康饮食，从“吃”入手，战胜油脂。
方法/步骤
1
早：白水煮蛋×1、无糖豆浆×1中：冬瓜汤×1、拍黄瓜×1、糙米饭100g晚：苹果×1
2
早：茶蛋×1、米粥×1中：韭菜炒蛋×1、糙米饭100g晚：香蕉×1
3
早：牛奶麦片×1中：海带（凉拌、炒均可）×1、馒头×1晚：黄瓜×1
4
早：茶蛋×1中：白萝卜（炖、炒）×1、米粥×1晚：菠萝50g
5
早：米粥×1中：绿豆芽（炖、炒）×1、米粥×1晚：黄瓜×1
6
早：白水煮蛋×1中：木耳（拌、炒）×1、燕麦粥×1晚：黄瓜×1
7
早：燕麦粥×1中：黄瓜（拌、炒）×1、米粥×1晚：苹果×1
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