这里介绍体育水平测试中的实心球项目，希望能对参加考试的同学有所帮助。
工具/原料
1
实心球一个
2
皮尺
方法/步骤
1
找一个空旷的地方，做练习用，这个项目还是有危险的，被球砸到或误伤不好。
3
用力将球扔出去，一定按照标准动作哦，看看你扔的有多远，如果没有达到标准，就多加练习，每次练习不能低于20分钟。中间可以适度休息。
注意事项
1
一定按照标准动作！重要的事情说三遍，老师说过的话总是对的，握住球的时候用十根手指把球包住，才能发挥全部力量。
2
深呼吸，放松点会有很好的成绩，不要紧张，其实扔实心球不难，可能觉得有点重，习惯就好了。