想抗衰老吗，想比同龄人年轻吗？这是每个人都想过的问题，那么如何才能抗衰老？其实答案就在平时的日常生活之中。
工具/原料
1
头发
2
面部
3
眼睛
4
耳朵
5
口腔
6
牙齿
7
胸
8
腹
9
肌肤
10
足心
方法/步骤
1
发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
2
面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
3
目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
4
耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
5
口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
6
齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多到老牙齿不会脱”。
7
胸要常扩：古人称扩气认为经常扩气能保护心肺使气机通畅。
8
腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
9
肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
10
足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
注意事项
1
多喝茶，可减肥、防癌、保青春
2
生命在运动中蓬勃
3
右侧卧、睡如弓，睡眠品质好
4
晨起一杯水，身体水平衡
5
勤用脑，防衰老
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