游泳是一项优于其他项目的体育运动，既可以锻炼体质，又不会伤害身体关节。下面我简单介绍下新手如何自学游泳之蛙泳的步骤方法
工具/原料
泳衣，泳帽
方法/步骤
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新手自学游泳的第一步，学会在水中直立起来。学游泳首先要学会在水中站立，这样在后续的游泳过程中，如果感觉不适，可以随时在水中调整为直立状态避免危险情况。练习直立的方法是：在水中，吸气后屈膝，双手抱腿，做到身体垂直于水面。
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新手自学游泳第三步，学会蹬腿锻炼力量。做到能保持身体直立及漂浮的姿势后，就要开始学习蛙泳的蹬腿，可以手抓泳池栏杆，让身体浮起来，然后练习蛙泳的蹬腿姿势。由于游泳的主要力量来源于腿部蹬水产生的作用力，所以这个部分的练习将是你游泳时力量的供给。
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新手自学游泳第四步，学习手部划水动作。划水动作的标准，直接关系到后面头部呼吸的问题，所以划水的姿势一定要标准，做到能够提供头部有足够空间抬起换气。
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新手自学游泳第五步，学会向前游的时候抬头换气。一般来说，新手能够做到鼻子离开水面呼吸即可。
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新手自学最后一步，持续锻炼全身动作的协调性。熟能生巧，能游多远贵在坚持！加油！
注意事项
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新手游泳最好是结伴而行
2
游泳前一定要注意热身
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