如何预防腰椎间盘突出症

作为常见的腰部疾病之一的腰椎间盘突出，很多人会为此症儿烦恼、痛苦。尤其是处于信息化时代，更加明显，大多数工作人员不是长时间的久坐在办公室，或久站不动，没有进行足够的运动等众多因素，很容易引起腰椎间盘突出。那么，如何预防腰椎间盘突出呢?一起看看下文的介绍。

方法/步骤

定期伸腰：除了保持正确的姿势外，希望长期伏案工作的人能够定期的减少腰椎间盘内的压力，定期进行腰部伸张，缓解疲劳的肌肉。