看看舌头和舌苔是否发红。状况：看看宝宝的舌头、舌苔若是发红，说明就有心火了。这时的宝宝经常是白天爱喝水，也就是口渴，晚上爱折腾人，睡不好觉。解决方法：给宝宝吃去心火的食物。如：新鲜莲子，可以剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，可素炒或蒸来吃，不需放多油。
看看嘴角是否有白色的物质。状况：细细地观察，若发现孩子近来常常口角边有白色的物质。这是口干引起的，说明宝宝有了脾火。解决方法：给宝宝吃去脾火的食物。如：柿饼上的柿霜可以给孩子冲水喝。还有杨桃，给孩子吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，厚且腻，那就说明情况较重了，这时要给宝宝吃点保定丸或其它相关之类的小中药，赶紧把火灭了，否则，宝宝很快就会给你颜色的。
摸摸宝宝的小手心。状况：摸摸宝宝手心儿，如果是凉凉的潮潮的，那就可以安心了，那是正常的。如果是干热干热，晚上睡觉还出汗，那就有虚火了。这样的宝宝体质弱，切不能用寒性大的食物，若不注意使了寒凉大的食物，伤着了，反而更麻烦。解决方法：给宝宝捏捏背脊，搓搓脚板心，这可是个不错的办法哦。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的。因为是凡药都有三分毒，小小儿用推拿的方法就完全可以解决的。
看看肛门的颜色是否是粉色。状况：宝宝的肛门正常情况是粉色。若肠内有热火时，就会呈红色，颜色越深的话，说明体内的火越大。解决方法：一旦发现是红色，就要给宝宝吃些去火的蔬菜或水果。如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝淡竹叶水、淡藤茶等等。这里告诉你一个最简易的方法，三丝沁汁。即：梨丝+白萝卜丝+藕丝，滴上蜂蜜，放上一阵，让它沁出汁来给宝宝吃了喝了就管用了。然而，一定要是孩子喜欢的，能接受的，可不要太寒性的食物哦。
观察宝宝拉的大便。状况：宝宝大便时，是否便得轻松，顺利？宝宝表情如何？如果宝宝大便时表现得很痛苦，好像很费力才便出来。且大便又不是软黄便，同时还伴有口臭，那就是有胃火了。解决方法：所谓‘七分饱八分暖’都是应在平常，一旦宝宝是上胃火了，就要尽量给孩子空空胃，少吃点，可以喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以的。
切记不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。