中暑是发生在夏季或高温环境中的一种急性病。在强烈的夏日阳光下照射过久，红外线能影响人的大脑的体温调节功能，所以容易发生中暑。若外界气温过高，空气湿度大、无风、汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多，也容易中暑。另外，如果出汗过多，体内水盐大量排出，得不到及时补充，水盐代谢发生障碍，也会中暑。身体过度疲劳，体弱多病也是中暑的原因
方法/步骤
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预防中暑，首先要合理安排工作时间，同时做好防暑降温的工作。中午阳光最强或温度过高时要多休息，不要长时间暴露在太阳直射下，不要在闷热的环境下工作、劳动、学习。野外工作最好穿浅色衣物，戴太阳眼镜和遮阳帽并适当涂抹一些防晒护肤品，注意适当休息，多喝清凉饮料、凉淡盐水。
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其次，平时要注意饮食调节，夏日应少吃脂肪类厚腻荤腥之物，更要少吃辛辣之品，以适应胃肠的消化能力，饮食当以清淡为主。
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若出现中暑先兆，就应暂停工作，立即转移到清凉通风的环境，解开衣服，脱掉过多衣物，可以涂抹清凉油，多喝淡盐水，并进行头部冷敷和冷水擦澡。经休息，降温处理，4小时左右即可恢复。
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重症中暑，应争分夺秒，迅速抢救。采用多饮少量的喝水方法，每饮水量以不超过300ml为宜，切忌狂饮，以免引起热痉挛。
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若有高热者，可给予物理降温，若有呼吸困难者可人工呼吸，对于热衰竭和热痉挛，主要是补充水分和盐分。若病情无好转，应立即送医院抢救。
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中暑先兆症状：轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗中暑较重：体温升高到38℃以上，可伴有皮肤潮红，胸闷、皮肤干热等症状，或发展为早期循环衰竭，如面色苍白、大量出汗、皮肤冷湿、脉搏细快等重度中暑：体温可高达40℃以上，或突然晕倒昏迷不醒；或发生痉挛，四肢抽动，或大汗淋漓，引起虚脱。END
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