经过一夜的沉淀早晨的空气中的粉尘颗粒明显减少，加上太阳刚刚升起所以植物的叶子都进行着光合作用，释放出氧气，空气中含氧量高。晨练后加速血液循环，让人感觉到身心愉悦，提高整天的工作效率。
方法/步骤
1
加快血液循环，提高新陈代谢。恢复细胞活力。
2
早晨运动可以燃烧脂肪，起到保持身材的作用。加上早晨的空气质量好，又能看到路边的风景使人身心愉悦。
3
早晨锻炼可以磨练个人意志，即使在寒冬腊月依然坚持。这样能提高个人的身体素质，能面对更高的工作压力。
注意事项
适当运动有益身心健康。切忌盲目。
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