怀孕期间增重过多，会让并发症的几率直线上升。您将需要健康规律的饮食良好的心态
步骤/方法
1
保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食，切忌暴饮暴食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。
2
参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量。
3
这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只喝低脂、无脂牛奶、水以及不甜的饮料。
4
多吃纤维类食物，如粗粮、燕麦、蔬菜和水果等。
5
即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。
6
保持身体内的水分充足也有助于减少食量。
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