苹果减肥法是指在三天中用苹果代替其他食物的方法。在三天中除了主餐以苹果代食之外，在两餐之间只要肚子饿了就可以进食苹果。通过3天内只进食苹果的方法， 一方面让肠胃功能得到暂时的休整，另一方面则是在利用苹果减肥法期间，减少食物热量摄入，苹果酸又加速身体脂肪消耗来实现减肥。最重要的是，通过这个方法能够帮助扩大的胃得到一定的收缩，为以后恢复饮食更好地控制食欲做准备。
苹果花样做法
苹果柚子酱END
材料
柚子100克苹果50克白糖、水适量END
步骤
1
柚子洗净去皮去籽之后切成小块
2
在锅内加入适量水
3
再将柚子和苹果装在带盖子的碗里放入锅中
4
蒸半小时以上直到柚子、苹果很熟很软
5
最后再加入白糖搅拌均匀即可
苹果柚子浆功效
柚子能减肥轻身，苹果内含有丰富的水分和纤维素，吃苹果能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，减肥效果也极好。
苹果花样做法
苹果沙拉END
材料
苹果2个沙拉酱适量END
步骤
1
将苹果洗净去皮切成块状放在盘子上
2
将沙拉酱倒入苹果盘中
3
调拌均匀即可食用END
苹果沙拉功效
苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分，在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容，减肥的效果。END
花样苹果做法
草莓苹果汁END
材料
苹果100克草莓50克鸭梨30克白蜜适量END
步骤
1
将苹果、鸭梨去皮去核，切成小块榨成汁
2
草莓去蒂洗净切开也榨成汁
3
榨好的汁都放入一个杯中
4
加入白蜜调匀即可
草莓苹果汁功效
草莓低糖、低热量，能够帮助解热、健脾、利尿鸭梨能够帮助清热、利尿、降火苹果富含水分和纤维素，三种水果的组合可以更健康有效的达到减肥效果。END
花样苹果做法
苹果奶露END
材料
红苹果一个牛奶150ml酸奶250ml蜂蜜25mlEND
步骤
1
将红苹果洗净去核切成片
2
再将苹果片与牛奶、酸奶一起加入搅拌机中打汁
3
最后加入蜂蜜调匀即可
苹果奶露功效
苹果奶露中的膳食纤维和乳酸菌能够改善便秘，有效促进体内毒素的排出。既有减肥瘦身又有消除脸部浮肿、祛斑以及提亮肤色的效果。END