你知道你缺啥维生素吗？看看你就知道了。
方法/步骤
1
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
2
贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
3
口臭：缺维生素B6、锌
4
缺维生素B1：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。
5
牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
6
唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2：口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。
7
缺维生素B3：舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。
8
易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6
9
脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。
10
缺维生素D ，骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。
11
缺维生素B1：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。
12
缺维生素PP(尼克酸)：舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、呕吐、头晕、记忆力减退。应多进食粗粮、绿叶蔬菜、肝脏、花生、蛋白质等
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