什么在影响基础代谢？

性别。男性体内的雄性激素较多，而雄性激素也可增加代谢速度。女性在成年后大多要进行生育，生理的要求会使得女性较多地储存脂肪。所以女性比男性更容易肥胖。

年龄。从出生到20岁左右，人的生长激素可增加代谢速度，其中18~25岁时是基础代谢最高的时候。人到了25岁以后代谢就逐步减少，这也是为什么很多人年轻时不容易发胖，但开始工作以后便逐渐开始变胖的原因。

工作性质。工作性质不同的人在能量消耗上也会不同，经常坐着的工作消耗能量少，而需要经常走动、负重的工作则会增加消耗。所以体力劳动比较多的人，基础代谢通常也会高一些。很多人在上学时还有一些体育锻炼，但工作以后就很少运动了，随之也容易发胖。

运动。运动是肥胖者的福音，它对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速度可达到静卧时候的20倍。即便在运动停下来后，能量消耗还会继续维持在高水平一段时间。